sie nie rosnie

Jajecznica+rybka z puszki+pół porcji chleba+orzechy może rzeczywiście ciężko sobie wyobrazić jak to zjeść ale to świetny posiłek w zaistniałej sytuacji Ostatnio w szatni na siłce słyszę jak gość się żali: "jem i nic mi nie rośnie, już tak mam, w robocie: 5 bułek, 3 drożdżówki, pół kilo parówek i nic mi nie idzie"

adzik Suple tylko dla mnie, trzymane wysoko tak że na razie dwuletni chłopiec nie da rady sięgnąć i spróbować obliques Ogólnie grzeczny chłopiec z niego grrubas Pierwszy raz kupiłem zieloną z Vitalmaxa , krąża pochlebne opinie wiec już się nie mogę doczekać Synek rośnie na razie bez wspomagaczy i tak niech zostanie Rrumcek Duża paka prawie 7 [...]

"Akwarium" rządzi Co do komuny to może się nie znam, bo za młody jestem, ale wg. mnie tak jak Wodyn. ustrój z założenia dobry, jednak zbyt utopijny niezgodny z ludzką naturą. Sprawiedliwy (równy) podział dóbr w społeczeństwie jest równoznaczny ze wzrostem szarej strefy, bo ludzie zawsze chcą mieć więcej "apetyt rośnie w miarę [...]

ooo dzieki Pawel i Lusse milo, ze mnie czytacie :) Pawel -wizualnie pupa rosnie i sie unosi reszta bez wiekszych zmian ;) narazie sie nie bede fotografowac... dzieki :)

[...] utrzymuje się na tym samym poziomie z wachaniami na poziomie błędu pomiaru - tj +- 200 gr w dol czy w gore. Co wiecej przy wczesniejszych podejsciach do robienia masy (zima do tego dobra była) masa rosła ale w tempie erhm wnerwiajaco powolnym. I tego przy tej przemianie materii zbytnio obejsc sie nie da, choć wpłynąc na metabolizm nieco można.

to chyba lecialo calosciowo jakos tak Sto lat, sto lat, niech żyje, żyje nam! Jeszcze raz, jeszcze raz, niech żyje, żyje nam! Niech żyje nam! Niech mu gwiazdka pomyślności, nigdy nie zagaśnie, A kto z nami nie wypije, niech go piorun trzaśnie. Niech mu życie lepszym będzie, niż śledziowa zupa, Niech mu nigdy nie odmówi, żadna zdrowa dupa. [...]

misworld dzieki };-) Niestety nie jest dobrze. Dzisiaj kolejny dzien lenistwa :( Wczoraj wieczorem oprocz bolu nog nasilil sie mocno bol kolan, a dokladnie zaraz nad kolanami. Pol nocy nie spalam bo tak bolalo :-( Na dodatek nie moglam pospac dluzej, bo obudzialm sie strasznie glodna. Niestety wyglada na to, ze obecne cwiczenia to troche za duzo [...]

[...] się nijak do jego poziomu laboratoryjnego. Na wszelki wypadek dalej zalecali ograniczenie spożycia jajek i tłustego mięsa (pamiętajcie: sandały i krótkie spodenki...). Po czasie okazało się, że za poziom złego cholesterolu odpowiada raczej cukier i pochodne (mąka, owoce), a nie smalec wieprzowy! Niestety było już za późno. Inni naukowcy [...]

[...] nawet 1cm z pasa zleciał (pomiary z początku cyklu, też były mierzone na czczo). Dobrze mowi Pawel , jak ja mialem złamanego palca to po tygodniowej przerwie nie chcialo sie wracac nawet do treningu %-) Ja tam lubię ćwiczyć, wczoraj tak jakoś poszło po ch**u, do tego te lekkie naciągnięcia i ból w obojczyku, wszystko się tak złożyło, przeciw [...]

PODSUMOWANIE EKSPERYMENTU 4:REDUKCJA Refleksje O treningu ogólnie: niezwykle wymagający i dopracowany z dużą dokładnością teraz (po dokształceniu sie) naprawdę widzę ze wykonywaliśmy 4 rózne treningi jednocześnie – wiele osób powie że to porąbane i będzie miało racje TO JEST OSTRO PORĄBANE!!! I własnie dlatego daje tak niesamowite [...]

[...] 5 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/2x45kg - raptem jedno powtórzenie więcej w ostatniej serii, no i znowu musiałam sztangę po brzuchu z siebie sturlać %-) 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/1x45kg - próbowałam nawet drugi raz wycisnąć 45 ale ciężar mnie pokonał, musiałam sturlać po sobie sztangę %-) 2. Wyciskanie [...]

07.12.2017 - Barki, triceps 1. Wyciskanie hantli siedząc - RAMPA 10 15 kg x 15 / 17 kg x 15 / 20 kg x 12 / 22 kg x 12 / 25 kg x 9 15 kg x 10 / 20 kg x 10 / 22 kg x 10 / 25 kg x 10 / 27 kg x 8 / 17 kg x 15 2. Unoszenie w bok - 4x20+ 4 kg x 25 / 4 kg x 25 / 4 kg x 25 / 4 kg x 20 5 kg x 20 / 5 kg x 20 / 5 kg x 20 / 5 kg x 20 5 kg x 20 / 5 kg x 20 / 5 [...]

[...] treningów(co innego rozkłąd btw i kcal, czy trening 1 konkretnej grupy). Mam mase zajęć w ciągu dnia, dziś np wyszedłem z domu o 7:30 jestem teraz. I do wieczora bede siedziec przy mailach, rozpiskach itd taki weekend %-) stąd jakby społecznie miał jeszcze korygowac całe rozpiski, to spałbym tyle że zanim rozgrzałbym kołdrę ciepłym bąkiem, [...]

[...] na przyszły weekend. Ciesze się tylko że ze Stańczakiem nie wychodze, bo nikt nie robi na mnie w PL takiego wrażenia. On ma tak pękate mieśnie na scenie jak Piekarz na masie, tyle że kable ma 3x grubsze. Freak niesamowity, dodam że medalista MP i ME w IFBB, a obecnie NAC. Żeby było śmieszniej diete trzyma ostatni miesiąc przed zawodami, a tak [...]

[...] czas regeneracji grup mięśniowych biorących udział w ruchu. Trzeba więc uważać żeby się w pełni zregenerować do następnego treningu. Inaczej na sprawdzianie czy zawodach może być przykra niespodzianka - wynik będzie niższy niż przed treningiem ekscentrycznym. Każdy musi sam określić u siebie regenerację i występowanie nadwyżki restytucyjnej.

[...] 1. Zachowujesz się naturalnie (przestraszyłeś się unosisz ręce, które teraz masz bliżej noża). 2. Przeciwnik pomyśli "mam go zaraz bedzię kasa" jego pewność siebie rośnie, a czujność maleje. 3. Wykorzystujesz to zbijasz nóż, kopiesz delikwenta, uciekasz. 4. Udało ci się przeżyć, to jest krav maga. Więc tematem pojedynku adepta MT [...]

[...] nie zalewa ale lubie byc " fit" a chcialbym jednak robic progres masowy . A jednak stanie z tym samym bf i trzymanie 0 bilnasu lub deficyt dla formy jest bez sensu.. bo stoi sie w miejscu. Cardio mi sie nie chce robic jakos specjalnie, mam tak duzo cwiczen wielostawowych ze mi to racze nie potrzebnea, a izolowane dlatego ze poprostu ich brak [...]

Niedziele odpoczolem, przylozylem drzemke.. Wieczorem czulem sie zrelaksowany i wypoczety, takze spalem bardzo dobrze, poszedlem spac o 22.00 obudzilem sie na WC po 4.00 i pospalem jeszcze do 7.30. Weekend pojadlem porzadnie, ale dzis waga 109,2kg czyli nie rosnie, co mnie bardzo bardzo cieszy.

[...] waga nie spada, ale juz nie rosnie od dlugiego czasu. Sampoczucie dobre, bole w okolicahc watroby zniknely na dobre. Palenie w przylyku oslablo o jakies 50% i nie pojawaia sie w ogole w nocy. Moze to byc spowodowane zmniejszeniem parosketyny oraz picem naparu z siemia lnianego, miety i rumianku. Dzis 30 min jacuzzi i 30 min solanki Zmieniony [...]

[...] FBW, a dzis nie ruszylem do pracy na rowerze ze wzgledu na wichure, ale poszedlem za to wieczorem na nogach (6km) na saune. W dzien przylozylem porzadna drzemke i czuje sie dzis jak nowo narodzony :) fajnie bylo odstawic mirtazepine, jem wiecej (dzis 3200kcal) a waga w koncu nie rosnie tylko spada. Zmierzylem dizs pas i jest 2 cm w dol 8-) [...]